Personaltraining
Sie sind einzigartig. Es braucht ein individuelles, auf sie massgeschneidertes Trainings- und Ernährungsprogramm, damit sie ihr persönliches Wohlbefinden so schnell wie möglich und mit viel Spass erreichen können. Zusammen analysieren wir ihr Verhalten und finden den optimalen Weg. Ihr Ziel wird zu meinem persönlichen Ziel.
Regelmässige Erfolgskontrollen (Körperfettanalyse, Umfangmessungen)
Egal welches Ziel sie für sich erarbeiten möchten, werde ich für sie da sein und durch regelmässige Erfolgskontrollen und Trainingsanpassungen (Körperfettanalysen, Umfangmessungen, Beweglichkeitstests…) sie in ihrem Tun unterstützen.
Sie wollen einen auf sie abgestimmten Trainingsplan, in dem sie im Alltag leistungsfähiger und beweglicher werden und jederzeit trainieren können. Zusammen erarbeiten wir ein Programm das zu ihnen passt und sie jederzeit umsetzen können.
Sind sie ein Ausdauersportler? Ausdauer-Einheiten sollten im Wechsel zu Kraft-Einheiten stehen, um einen optimalen Schutz gegen Dysbalancen und Verletzungen zu erhalten.
Nach Verletzungen sind oft Dysbalancen oder Hypotrophien ein grosses Thema und bereiten sehr viel Unsicherheit und Schmerzen. Mit gezielten Kräftigungs- und Stabilisations- Uebungen, verbessern wir ihr Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit. Oft macht es Sinn über die Ernährung ebenfalls zu arbeiten, damit die Muskulatur optimal versorgt wird und die Regenerationsabläufe beschleunigt werden.
Einen muskulösen Körper erhalten, was muss ich tun? Es gibt hunderte von Trainingsarten im Internet. Leider